在很久的古代，没有医疗治理生病的病人，当时都是靠锻炼身体来维持健康。现在的瑜伽就是当时流传改善下来的，瑜伽不仅可以放松身心还能锻炼身体，瑜伽理疗你值得拥有。

1、直角扭转变式

       双腿向两侧伸展，上身慢慢前倾并向左扭转。右腿双手环抱，达到最佳运动效果。这种变异可以弯曲我们的脊柱，加强我们的脊柱，同时纠正其形状。它能激活我们周围的穴位，放松我们的肩膀和脖子，缓解我们的疲劳，让我们在更好的状态下投入工作和生活。

2、船式变式

       坐在地上，双腿分开，上身向左转。找一个合适的角度，把你的腿抬到大腿上以适合你的身体。双手握住脚尖固定身体。舰船变种可以在刺激腰腹部的同时扭曲上半身脊柱，并激活我们的器官来促进身体的新陈代谢。让我们的身体远离亚健康的骚扰。

3、站立锁腿变式

       双腿并拢站立，右腿抬到胯部。上身前倾，与地面平行，慢慢伸直右腿，双手放在背部。右腿用右臂固定。站立锁定腿的姿势可以加强我们腿的力量，使我们的身体在空气中更加地扎根，行走和攀爬更加平稳。同时，它可以移动我们的胯部，清洁我们的骨盆，加速我们身体的解毒。

4、头肘倒立变式

       坐在地上，双腿并拢，手指紧紧地扣在头顶上。上身慢慢前倾，用肘支撑地面。把腿向后拉以完全伸展。后腰和腹部被用力推以稳定身体。倒立立体一直是一张王牌，它可以使我们的身体倒转，促进血液流动，疏通堵塞的小血管。同时，它能激活我们身体的器官，提高我们身体的活力。

5、八曲式变式

       蹲在地上，双手张开，伸展在地上。直到腿离开地面，腿在左臂周围横向弯曲。这个姿势比较难，适合手臂强壮、协调性好的婴儿。同样的效果非常好，刺激我们的背部肌肉，形成整体的美感，加强对脊椎重要部位的保护。全身放松，多练习瑜伽。

6、侧鸽式变式

       跪在地上，双腿分开。用双腿抬起臀部，右腿慢慢向前伸展。上身慢慢向后，双手和手臂随着身体摆动，头和脖子抬高。这种变异是温和的，不需要极端的腿部和腰部灵活性。它可以移动我们的腰部，疏通全身经络，放松肌腱，激活络脉。放松僵硬的腿以减轻我们的疲劳。同时，它能刺激我们的肩膀和脖子，促进血液循环。

       以上就是有关瑜伽理疗的有关知识，还想了解更多欢迎前来咨询。