普拉提跟瑜伽有哪些区别
- 2019-06-06-
现如今的合肥瑜伽培训馆真的越来越多,但普拉提跟瑜伽,大多数人都只知道瑜伽却不太了解什么是普拉提,这二者之间又有什么却别呢?
一、起源
瑜伽起源于古印度,据传已有七千年历史。
普拉提起源于德国,一战期间,为了给集中营的营友做康复,由约瑟夫·休伯特斯·普拉提创立。
二、理念
瑜伽追求身体、心灵和灵魂的平衡和联系。不像大多数人认为的那样,瑜伽不是一种柔韧的练习,而是柔韧和力量的共存。阴阳平衡互补。
普拉提以中轴伸展为原则,重点训练核心肌群,增强核心肌力和稳定性。它类似于健身房的力量训练,但更精确和准确。
三、学习方法
瑜伽练习包括冥想、呼吸、姿势、唱歌等方面。其中,静态姿势练习是主要的。运动可以保持几秒到几分钟,通过各种姿势的协调和系列,辅以意识和呼吸的调节,达到身体、心灵和精神的统一、平衡、联系和共同发展。
普拉提主要侧重于小强度、重复性的力量训练,动作简单,通过反复练习,达到积累力量和增强力量的目的。有关于垫子和乐器的练习。
相同点
1、动作外形相似。
2、呼吸方式相似。
3、许多瑜伽老师也教普拉提,专业普拉提也是瑜伽老师。
上一条: 练瑜伽为什么选择瑜伽馆,而不选择健身房
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