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普拉提跟瑜伽有哪些区别
- 2019-06-06 -

       现如今的合肥瑜伽培训馆真的越来越多,但普拉提跟瑜伽,大多数人都只知道瑜伽却不太了解什么是普拉提,这二者之间又有什么却别呢?

一、起源

      瑜伽起源于古印度,据传已有七千年历史。

      普拉提起源于德国,一战期间,为了给集中营的营友做康复,由约瑟夫·休伯特斯·普拉提创立。

二、理念

      瑜伽追求身体、心灵和灵魂的平衡和联系。不像大多数人认为的那样,瑜伽不是一种柔韧的练习,而是柔韧和力量的共存。阴阳平衡互补。

      普拉提以中轴伸展为原则,重点训练核心肌群,增强核心肌力和稳定性。它类似于健身房的力量训练,但更精确和准确。


三、学习方法

      瑜伽练习包括冥想、呼吸、姿势、唱歌等方面。其中,静态姿势练习是主要的。运动可以保持几秒到几分钟,通过各种姿势的协调和系列,辅以意识和呼吸的调节,达到身体、心灵和精神的统一、平衡、联系和共同发展。

       普拉提主要侧重于小强度、重复性的力量训练,动作简单,通过反复练习,达到积累力量和增强力量的目的。有关于垫子和乐器的练习。


相同点

       1、动作外形相似。

       2、呼吸方式相似。

       3、许多瑜伽老师也教普拉提,专业普拉提也是瑜伽老师。