大家有没有这样的感受，有些人明明颜值还不错，但整体却很没气质，看着土土的。

合肥瑜伽教练培训告诉你有一件事可能被大家忽略了，那就是体态问题！

现代人因为各种不良的生活习惯，导致体态问题普遍，严重影响整体气质，甚至很多大明星都中招。

即使是新垣结衣这种美女，脸蛋赏心悦目。但镜头下移， O 型腿大大减分。

而且，体态问题带来的可不止这一点烦恼，除了气质，还会影响你的「胖瘦」。

比如说一些人，上秤比你重，可看上去就是比你瘦、比你身材好……

明明没你高，拍照看上去纤细高挑，裸眼 1 米 7......

我们来看一组非常直观的对比：下面这两张图，是同一个妹子，但视觉上看，是不是右边更显瘦？

之所以显胖，其实就吃亏在「虎背熊腰」。

这是一种常见的不良体态，因为驼背溜肩，侧面看起来又厚又壮，背面看起来有一种挥之不去的中年妇女感。

总的来说，背厚三分，人老十岁。而且很明显，视觉上的胖瘦也会差很多。

更悲伤的是，不仅显胖，长期体态不良还会容易让脂肪堆积在不该出现的位置，体态更不好看更显胖，陷入恶性循坏。

「虎背熊腰」
是怎么造成的？

随着年纪的增长我们更容易在上半身堆积脂肪，变成虎背熊腰，这是激素水平的影响。

合肥瑜伽教练培训觉得还有另外很重要的原因，就是一些引发体态问题的坏习惯，你中枪了吗？

长时间低头玩手机
低头办公不注意坐姿
窝在沙发看电视……

长此以往不加纠正，会导致胸部肌肉僵紧，背部肌肉松弛，胸背力量不均，造成圆肩、驼背、乌龟脖的体态。

也会影响上半身的循环和代谢的能力，从而使脂肪更易堆积。

所以对于「虎背熊腰」，你更需要的是体态调整，一味减肥是没用的。

而且，体态这件事也很神奇，只要稍加注意，不光能让你看上去瘦一圈，也能提升个人气质。

比如提起跳舞的女孩子，大家印象中就是身材纤细有气质，这就是体态的作用。

改善体态的好方法

体态练习最好的方式之一就是瑜伽。娱乐圈中的女星，大多也都热衷练瑜伽。

通过瑜伽的练习重新建立胸背力量的平衡，也能够通过有氧训练，加速上半身脂肪的消耗，最终让你拥有纤薄美背。

同时瑜伽的练习更多强化身体深层肌的肌力，特别对于腰腹形态有着良好的塑造效果。

练习效果，真实拍摄

除此之外，练习瑜伽好处还有很多，比如：

改善驼背、乌龟脖、塌腰、圆肩等，让身型更加挺拔；
能培养自信，提高个人气质；
能改善心情，缓解压力。

合肥瑜伽教练培训是无尽的宝藏，等你一起练习，一起寻宝。